Шоколадная итальянская диета
Одна из самых специфических и интересных диет. Шоколадная диета отличный вариант для тех, кто не может представить и дня без сладкого. Однако ошибочно мнение, что если диета шоколадная, то и пройдет она в радость. Шоколадная диета одна из самых жестких диет, тяжело переносится организмом.
Длится шоколадная диета одну неделю. Потеря веса на шоколадной диете составляет от 3 до 6 кг. В основном потеря веса на шоколадной диете происходит за счет отказа от соли и специй, а значит вывода лишней жидкости из организма.
Меню шоколадной диеты весьма скудное: за день разрешается 100 грамм шоколада (это одна стандартная плитка) и вообщем-то все. Можно съесть всю плитку за один прием, однако лучше разделить на 2-3 или больше приема пищи. Шоколад для шоколадной диеты стоит выбирать горький. Не стоит брать белый шоколад и шоколад для диабетиков.
Каждый прием шоколада можно сопроводить чашкой кофе без сахара(можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению.
Во время шоколадной диеты стоит воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды.
Так же в шоколадной диете исключены любые овощи и тем более фрукты.
Алкоголь во всех видах запрещен.
Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,5 литра (лучше больше).
Шоколадная диета продолжительностью в 7 дней наносит серьезный урон здоровью, поэтому более распространен разгрузочный шоколадный день.
За разгрузочный день на шоколаде можно потерять до 1 кг веса, но большая часть потерянного – увы, жидкость. В день также как и на 7-дневной шоколадной диете можно съесть только 100 грамм шоколада и пить кофе без сахара.
На самом деле, такая диета мало чем отличается от голодания. Многие ощущают подавленное состояние и слабость во время шоколадной диеты, несмотря на то что в шоколаде содержится серотонин – гормон радости.
Существует еще и итальянский вариант шоколадной диеты. Такую диету предложили итальянские диетологи, ее сложно назвать жесткой, ведь помимо шоколада можно перекусывать продуктами из следующего списка:
- паста (спагетти, лапша, ракушки и другие макаронные изделия из твердых сортов пшеницы);
- соусы для пасты (с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса );
- салаты (заправленные обезжиренными соусами, без сухариков );
- овощи;
- свежие фрукты;
- попкорн (приготовленный без масла и соли )
Однако итальянские диетологи не приветствуют потребление кофе.
 Все разделы
|
Главная
Корзина
Оформить заказ
Контакты
Прайс-лист
